Achtsamkeit & Stress
Unter Achtsamkeit wird die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment verstanden, ohne das, was aktuell geschieht, zu bewerten.
Die Übung von Achtsamkeit kann viele positive Effekte mit sich bringen. Besonders im Umgang mit Stress hat sie sich als sehr wirksam erwiesen.
Mindfulness-Based Stress Reduction (mbsr)
Mindfulness-Based Stress Reduction (mbsr) , deutsch: "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", ist ein wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm, in dem über 8 Wochen hinweg ein neuer Umgang mit Stress durch die Übung von Achtsamkeit erlernt wird.